Coaching

„Jeder Mensch hat seinen eigenen, individuellen Rhythmus.“

Novalis

Coaching in der Natur

Du wünschst Dir mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit in Deinem Alltag?
Du möchtest Dir Klarheit über Deine Situation, über Deine Gefühle, Bedürfnisse und Ziele verschaffen? Dann kannst Du bei einem entspannten Gang durch den Wald Begleitung und Unterstützung auf Deinem persönlichen Weg erfahren!
 
Coaching in der Natur bietet viele Vorteile gegenüber Coaching in Praxisräumen:
  • Bei einem Spaziergang in der Natur können Dein Geist und Deine Seele zur Ruhe kommen. Dadurch fällt es Dir leichter Dein Herz zu öffnen und Du bist besser in der Lage, auf Deine inneren Gefühle zu hören.
  • Während des Gehens befindest Du Dich in einem sich bewegenden Zustand. Wenn Du etwas für Dich verändern und bewegen möchtest, macht das Gehen es Dir leichter, im wahrsten Sinne des Wortes „in Gang zu kommen“ und „Dich auf den Weg zu machen“.
    Es kann auch leichter Bewegung in festgefahrene Gedanken kommen. Durch den Wald zu gehen, hilft Dir, Dich von zwanghaften Vorstellungen und Plänen zu lösen und wieder dem Lebensfluss zu vertrauen.
  • Ein Gespräch während eines Spaziergangs in der Natur bietet Raum für Momente der Stille und Reflektion. Stille ermöglicht es Dir, besser Deine Bedürfnisse wahrzunehmen, der Stimme Deines Herzens zu lauschen und innere Bilder wahrzunehmen. Es wird Dir einfacher fallen, auch sensible und schmerzhafte Probleme auszudrücken.
  •  In der Natur bist Du an einem Ort, der nicht familiär ist. Das macht Dich empfänglicher für neue Erfahrungen, Einsichten und Ideen und ermöglicht Dir buchstäblich und im übertragenden Sinne „neue Wege zu beschreiten“.
  • Durch die beruhigende Wirkung der Natur auf Seele und Geist ist es einfacher, auch umfangreichere Coachingeinheiten von zwei Stunden durchzuführen.
  • Unterstützend wirken beim Coaching in der Natur auch das Sonnenlicht und die Terpene (Botenstoffe der Bäume, siehe Waldbaden). Sie stärken die Abwehrzellen und lassen Dich kraftvoller und ausgeglichener fühlen. Das Riechen der Terpene entspannt Dein Gehirn, Du grübelst weniger, Deine Stimmung hellt sich auf, Du fühlst weniger Angst und Unruhe, und fühlst Dich stärker. Terpene helfen Dir auch beim Stressabbau. Sie verlangsamen Deinen Puls und lassen Deine Stresshormone sinken.
Die Natur hat ihre eigenen Gesetze. Da wir aus der Natur kommen und ein Teil von ihr sind, unterliegen somit auch wir diesen Naturgesetzen: ein ganz eigenes Bewegungstempo haben, wachsen, fließen, sich verändern, Balance halten. Wenn Du die Verbindung zum Rhythmus des Lebens erhalten bzw. wieder herstellen willst, weil es nicht mehr „fließt“ in Deinem Leben, wenn Du wieder in einem natürlichen Fluss leben und arbeiten möchtest, dann solltest Du die Gesetze der Natur respektieren.

In diesem Sinne bedeutet Coaching für mich, Dir das Vertrauen in Dich selbst und in Deine eigene Natur zu vermitteln. Darüber, dass Du Kontakt zur Natur aufbaust und Dich mit ihr verbindest, kann sich wieder Vertrauen in Leben und Wachstum entwickeln.

In einer schönen Umgebung, wie der des Waldes und in einer offenen, achtsamen Haltung des Hier und Jetzt, kann Bewusstsein und Veränderung auf natürliche Weise bei Dir stattfinden. Zum Beispiel lässt Dich der Wandel der Jahreszeiten oder das Fließen eines Flusses die Kraft der Veränderung und des Wandels erfahren.

Ich folge ganz Deinem eigenen, individuellen Tempo. Ich vertraue darauf, dass die Antworten auf die Fragen, die Du mitbringst, sich natürlich entfalten. Das, was von Dir gesehen und ans Licht gebracht werden will, ändert sich automatisch, im eigenen natürlichen Tempo, ohne Druck, dann, wenn die Zeit dafür reif ist.
Ich helfe Dir, Deine Gefühle zu identifizieren, verschiedene mögliche Perspektiven zu erforschen und herauszufinden, wo Deine eigene Wahrheit, Bedürfnisse und Wünsche liegen. Wenn Dein persönlicher Wunsch, also Deine Richtung und Dein Ziel klar sind, unterstütze ich Dich dabei, Schritt für Schritt innere und äußere Hindernisse und Blockaden freizulegen und Deine persönlichen Stärken und Ressourcen zu entdecken und zu mobilisieren. Dabei kann sich nur etwas bewegen und weiterentwickeln, wenn jedes Deiner Gefühle und Hindernisse erst einmal vollständig und liebevoll angenommen wird. Wir folgen gemeinsam dem natürlichen und individuellen Fluss Deines persönlichen Prozesses, so dass sich bei Dir Fortschritte leichter und müheloser einstellen können.

Naturverbundenheit und Coaching bei gemeinsamen Spaziergängen im Wald können so zu Deiner persönlichen Kraftquelle werden und eine gute Unterstützung sein, wenn Du emotional aus dem Gleichgewicht geraten bist oder unter Depressionen leidest.

Quellen

innersteps – School for Nature Coaching, www.innersteps.com; Mini course Nature Based Coaching, 2020

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