Kurse und Seminare

„In den Wäldern sind Dinge, über die nachzudenken man jahrelang im Moos liegen könnte.“

Franz Kafka 

In diesem Seminar hast Du an einem Samstag im Monat die Möglichkeit, ins Waldbaden hineinzuschnuppern und diese Art der Entspannung und Gesundheitsförderung kennenzulernen. Die offene Waldbadengruppe bietet Dir eine spontane oder auch regelmäßige Auszeit, in der Du abschalten und Dich erholen kannst. Du lernst innezuhalten und Deine Sinne zu öffnen, die Dinge und Geschehnisse um Dich herum intensiv wahrzunehmen, zu entspannen und zu genießen. Zum Beispiel durch achtsames Gehen oder an einem schönen Platz zu sitzen, bewusst zu atmen, die Naturbilder, Farben und Gerüche in Dir aufzunehmen. Vielleicht beobachtest Du einen Käfer, berührst einen Baum, lauschst dem Gesang eines Vogels oder badest im Licht. Ganz nebenbei kann dein Körper all die unsichtbaren, kräftigenden Elemente des Waldes in sich aufnehmen.
Leichte Impulse und Aktivitäten, wie Bewegungs-, Achtsamkeits- und Atemübungen, helfen Dir dabei, wieder in Verbindung mit der Natur und Dir selbst zu kommen. Zwischendurch gibt es immer wieder kurze Informationen über die Heilkräfte des Waldes und ihre Wirkungsweise.

In diesem Seminar hast Du über mehrere Stunden die Gelegenheit Waldbaden intensiv kennenzulernen oder bei Vorerfahrung entsprechend zu vertiefen.
Der längere Waldaufenthalt ermöglicht es Dir, ganz im Wald abzutauchen, loszulassen, zu entspannen, zu genießen und Stress abzubauen. Du erfährst Ruhe, Zeit für Dich selbst und die Natur um Dich herum. Wir verlangsamen unsere Schritte, schlendern durch den Wald und erfreuen uns an den Bildern der Natur. Wir halten inne und nehmen die Natur mit allen Sinnen wahr: sehen, hören, riechen, schmecken und fühlen sie.
Wir widmen uns in diesem Seminar intensiv unseren fünf Sinnesorganen. Du erhältst Informationen über deren Funktion und schulst Deine Wahrnehmung mit speziellen Bewegungs-, Achtsamkeits- und Atemübungen. Dabei unterstützen uns die verschiedenartigen Heilkräfte des Waldes in besonderer Weise.
Dazu gibt es interessante und ausführliche Informationen über das „heilsame Trio des Waldes“ und seine Wirkungsweise.

Dieser Kurs bietet dir einmal wöchentlich Entspannung und Erholung nach einem langen Arbeitstag. Bei diesem Kurs der Volkshochschule Bielefeld kannst Du Waldbaden in einer festen Gruppe über einen Zeitraum von mehreren Wochen kennenlernen und regelmäßig praktizieren. Das hat den Vorteil, dass Du nicht alleine zu üben brauchst und besser in das Gefühl und den Prozess des Waldbadens hineinwächst.

Waldbaden eignet sich sehr gut als Angebot für KiTas und Familienzentren. Für kleine Gruppen bis ca. 10 Personen biete ich Ihnen individuelle, auf die Bedürfnisse der jeweiligen Zielgruppe zugeschnittene Konzepte.

Waldbaden für Kinder
Heutzutage haben leider immer weniger Kinder Zugang zur Natur, weil immer mehr Familien in der Stadt wohnen und häufig auch in beengten Wohnverhältnissen leben.
Waldbaden für Kinder kann einen wichtigen Beitrag zur Förderung von Entwicklung und Gesundheit bei Kindern leisten. Nicht nur Stadtkinder können mögliche Berührungsängste mit der Natur abbauen und durch Entdecken, Riechen, Hören, Fühlen, Spielen und Erleben im Wald wieder an die Natur herangeführt werden. In der Bewegung, im kreativen Tun, aber auch im stillen Innehalten und Genießen, erfahren Kinder, mit all ihren Sinnen wahrzunehmen und ganz in den Wald einzutauchen. Dabei können sie sich selbst wieder intensiv spüren. Lernen und Erfahrung finden beim Waldbaden auf allen Ebenen statt: motorisch, kognitiv, emotional und sozial.

„Natur ist gut für die geistige und körperliche Entwicklung.“ Dr. Qing Li